Bagi anda yang sedang menjalankan program diet, tentunya banyak sekali pantangan maupun anjuran yang harus dilakukan. Contohnya seperti berolahraga, pintar memilih menu makanan yang sehat, serta menjalani pola hidup yang sehat. Namun bagi sebagian orang, ada hal yang seringkali menjadi pertanyaan, mengapa diet tak kunjung berhasil? Sebenarnya ada beberapa penyebab gagal diet yang jarang anda sadari, salah satunya minuman. Karena umumnya orang yang sedang menjalankan program diet hanya memperhatikan makanan yang ingin di konsumsi, dan jarang yang memperhatikan minuman yang mereka minum.
Lalu apa saja minuman diet yang bagus untuk menurunkan berat badan? ada kriteria minuman yang bagus untuk diet, yakni minuman yang tentunya harus rendah kalori, rendah lemak, dan tidak banyak mengandung gula atau pemanis buatan. Berikut adalah beberapa minuman yang sangat baik untuk anda konsumsi saat anda menjalankan program diet :
Baca Juga : Manfaat Buah Semangka Bagi kesehatan Tubuh
- Minuman Jus
- Smoothies
Smoothies juga bisa menjadi salah satu minuman diet yang bagus untuk kesehatan Anda. Buat smoothies dengan beberapa racikan buah yang rendah akan kalori seperti buah pisang, buah strawberry, dan blueberry. Campurkan semua buah tersebut, lalu tambahkan dengan susu rendah lemak tanpa tambahan gula. Minuman ini tentunya sangat rendah kalori sehingga cukup bermanfaat untuk menurunkan berat badan anda . Sebaiknya jangan konsumsi smoothies yang ada di restoran jika Anda sedang diet, umumnya smoothies yang ada di restoran sudah ditambahkan gula atau pemanis buatan.
- Jus sayuran
Jus sayuran adalah minuman rekomendasi yang baik untuk mendukung program diet Anda. Dibandingkan dengan jus buah, jus sayuran memiliki lebih banyak manfaat dan khasiat. karena jus sayuran juga mengandung banyak nutrisi sama halnya seperti jus buah. Kelebiham lain jus sayuran dibandingan dengan jus buah adalah jus sayuran memiliki jumah kalori yang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan jus buah. Anda bisa mengkreasikan beberapa sayuran segar dan sehat untuk dijadikan jus untuk anda minum setiap hari.
- Jus buah
Meskipun kandungan kalori pada jus buah lebih tinggi dibandingkan dengan jus sayur, tidak dilarang jika Anda ingin mengkonsumsinya sebagai menu minuman saat anda menjalankan progran diet. Namun anda juga harus tetap bisa memilih buah-buahan mana yang sehat dandan cocok yang tentunya tidak mengandung gula tambahan. Kami anjurkan untuk menghindari jus buah yang dijual di pasaran yang sudah dikemas. karena umumnya minuman jus buah yang ada dalam kemasan sudah ditambahkan gula atau pemanis buatan. Ketika anda sedang berdiet, sebaiknya Anda membuat sendiri jus tersebut di rumah. Selain lebih aman, jus buah yang dibuat sendiri lebih menyehatkan. buah yang bisa Anda buat sebagai jus contohnya seperti pisang, apel, cranberry, dan tomat.
Selain dari minuman jus diatas ada beberapa minuman tradisional alami yang sehat dan bagus untuk dijadikan salah satu menu saat anda berdiet. Berikut adalah beberapa contoh minuman tradisional yang sangat baik untuk mendukung program diet anda :
- Susu kedelai
Kandungan pemanis alami yang ada pada susu kedelai cocok sekali untuk menjadi salah satu minuman Anda saat berdiet. Susu kedelai bisa menjadi minuman alernatif susu krim yang memang tidak baik untuk program diet Anda. Selain di anjurkan bagi orang yang sedang diet, susu kedelai juga sangat berkhasiat untuk penyakit jantung serta mengurangi risiko terkena osteopororsis.
- Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak bisa juga menjadi minuman saat berdiet yang baik untuk kesehatan. Dibandingkan susu biasa yang banyak terkandung gula tambahan, Susu rendah lemak banyak mengandung kalsium tinggi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan gigi dan tulang. Bahkan kalsium pada susu rendah lemak dapat membantu untuk mempercepat proses penurunan berat badan. Hindari produk susu olahan yang banyak mengandung gula seperti susu kental atau milkshake.
Baca Juga : Dampak Positif dan Negatif Begadang Secara Rutin
- Teh hijau
Teh Hijau merupakan minuman saat berdiet yang sangat di sarankan bagi Anda. Sebab antioksidan yang terkandung pada teh hijau bisa mencegah datangnya macam penyakit seperti hipertensi, batu ginjal, dan penyakit jantung. Mengkonsumsi teh hijau juga dapat membantu proses untuk menurunkan berat badan. Tidak heran jika banyak produk minuman diet menjadikan teh hijau sebagai bahan dasarnya. Perlu diingat, sebaiknya saat meminum teh hijau jangan beri tambahan gula, jika ingin menambahkan rasa manis sebaiknya tambahkan dengan madu.
Itulah beberapa jenis minuman jus yang bisa membantu mempercepat proses menurunkan berat badan anda saat berdiet. Bagi anda yang sedang menjalankan program diet, jangan pernah lupakan air putih sebagai minuman utama. Karena manfaat air putih untuk kesehatan tidak perlu kita pertanyakan lagi. Salah satu tips dari kami, sebelum Anda makan sebaiknya minum air putih sebanyak 1 gelas, trik ini berfungsi sebagai pemberi efek kenyang, sehingga Anda tidak makan terlalu banyak. Semoga bermanfaat.
No comments:
Post a Comment