Baca Juga : Masker Wajah Dari Bahan Alami
Suatu kebiasaan tentunya mempunyai dampak positif dan negatif. Sama hal nya begadang, ia juga mempunyai beberapa dampak positif dan negatif. Namun pada hal ini begadang mempunyai banyak dampak negatifnya dibanding dampak positifnya.
- Dampak Positif Begadang
Para ahli dari Colorado Sleep and Chronobiology Laboratory melakukan penelitian dan menemuka bahwa begadang dapat membantu proses pembakaran kalori. Kalori yang terbakar dari hasil begadang bisa mencapai 135 kalori. Setara dengan pembakaran kalori dengan cara berjalan kaki sepanjang 3 kilo meter.
-Waktu Hidup Serasa Lama
Kenapa dikatakan lama? Karena manusia pada umumnya membutuhkan waktu istirahat total/tidur selama 7-8 jam/hari, dan sisanya dilakukan untuk beraktifitas. Dalam perhitungan matematika, jika dalam 24 jam manusia normal membutuhkan 8 jam untuk tidur, maka sisanya adalah 16 jam untuk terjaga. Apa bila waktu tidur berkurang menjadi 3 jam karena begadang, maka sisanya adalah 21 jam untuk tetap terjaga. kesimpulan nya, waktu terjaga seseorang yg sering begadang lebih lama dibandingkan seseorang yg hidup normal.
- Dampak Negatif Begadang
-Dapat menyebabkan INSOMNIA
Kebiasaan begadang dapat mempengaruhi waktu tidur seseorang. Apabila suatu saat seseorang harus atau ingin tidur lebih awal dari biasanya, ia akan kesulitan melakukannya. Hal ini dikarenakan tubuh telah beradaptasi dengan kebiasaan begadang.
-Menjadi Seseorang yg Pelupa
Pada salah satu peneliti di Amerika Serikat menemukan bahwa peristiwa otak yang disebut dengan sharp wave ripples, bertanggung jawab menguatkan memori pada otak. Even ini juga mentransfer informasi dari hipokampus ke neokorteks di otak, dimana kenangan jangka panjang disimpan. Sharp wave ripples terjadi terutama saat tidur.
-Dapat Menyebabkan Depresi
Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Pennsylvania tahun 1997 melaporkan bahwa kurang tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari bisa menyebabkan stress, marah, sedih dan kelelahan mental. selain itu kurang tidur dan gangguan tidur menjadi salah satu penyebab gejala depresi. insomnia dan kurangnya nafsu makan akibat depresi saling terkait. Kurang tidur bisa memperparah gejala depresi, dan depresi itu sendiri akan membuat lebih sulit tidur.
-Dapat Menimbulkan Penyakit Serius
Kelihatannya begadang adalah hal yg biasa dam tidak berdampak serius pada kesehatan. Namun pada kenyataan nya begadang dapat menimbulkan penyakit serius seperti penyakit jantung, hipertensi, gangguan kejiwaan atau stres berat, stroke, diabetes dan penyakit berbahaya lainnya.
Bagi sobat yg belum terbiasa sama yg namanya begadang, jangan pernah coba-coba untuk melakukan nya terkecuali ada keperluan yang tidak bisa ditinggalkan atau di kerjakan esok hari. Karena salah satu efek yang akan mudah muncul dari begadang adalah INSOMNIA. Tau kan apa itu insomnia? ya, insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur yang merupakan kesulitan untuk tidur, seperti yg sudah saya jelaskan secara singkat di atas. Jika kita terkena INSOMNIA, maka salah satu dampak nya adalah sobat akan sering begadang.
Nah itulah beberapa Dampak Positif dan Negatif Begadang Secara Rutin, semoga info di atas bermanfaat bagi sobat semua, pesan saya dan Bung Haji Rhoma Irama ialah "begadang jangan begadang, kalo tiada artinya. Begadang boleh sajaa, kalau ada perlunya" heheh. Sekian dan terima kasih. Wassalam.